"Stress Medizin"
Dieser Begriff beschreibt, welche Unterstützung wir Menschen momentan brauchen!
Es gibt zwei Nervensysteme in unserem Körper.
Vereinfacht gesagt:
Den Sympathikus – dieses System macht uns aktiv!
Den Parasympathikus oder Vagusnerv – dieses System ist der Gegenspieler und entspannt.
Mittlerweile ist bei uns Menschen meistens der Sympathikus aktiv, wir kommen kaum mehr zur Ruhe.
Aber… nur im Ruhezustand, in der Entspannung kann der Körper reparieren, regenerieren, gut verdauen, alle Informationen sortieren und einordnen!
„Stress - Hormonbildung“
Vereinfacht gesagt…die Nebenniere schüttet morgens vermehrt Cortisol aus, damit wir aktiv in den Tag starten können. Danach flacht die Kurve ab, am Nachmittag kommt es nochmals zu einer kleinen Anhebung. Wenn wir den ganzen Tag unter Druck stehen, muss die Nebenniere immer den Cortisolspiegel hochhalten!
Das Ganze funktioniert eine Weile gut.
Aber dann muss sich die Nebenniere erholen können!
Bleiben wir im Dauerstress, machen keine Pausen…
dann bleibt der Cortisolspiegel immer hoch!
Es kommt zu ersten Befindlichkeitsstörungen – Müdigkeit, nicht mehr „in die Gänge kommen“, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, Motivationsprobleme, Infektanfälligkeit, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme…
Es kommt über kurz oder lang zu einer Nebennieren Schwäche, das heißt, der Cortisolspiegel bleibt dauerhaft unten!!!
Diese Cortisolspiegel sehen wir bei Depressionen, bei Burn out, bei Tumorerkrankungen…
Ich wage zu behaupten, dass viele unserer Krankheiten damit in Zusammenhang stehen!
Es ist mir ein Anliegen, dass wir das verstehen!
Wir können selber viel für unsere Gesundheit tun, indem wir wieder Pausen machen und auf unseren Körper HÖREN.... erst dann bemerken wir, wie oft wir uns überfordern...
Eines vom Allerwichtigsten ist Durchatmen, tief und ruhig atmen!
Durch das Atmen wird der Vagusnerv aktiviert und wir kommen eher in die Entspannung.
Wenn wir schon erste Anzeichen für Überforderung haben…
Pausen einlegen und nicht mehr über die Leistungsgrenze gehen!
In stressigen Phasen haben wir einen erhöhten Vitamin- und Mineralstoffbedarf!
Die Nebenniere hat auch die Aufgabe den Blutzuckerspiegel konstant zu halten.
Das heißt, regelmäßig eine Kleinigkeit zu essen (5x / Tag!) um die Nebenniere nicht zusätzlich zu schwächen!
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Kreativ sein, singen, lachen, musizieren,
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Was hindert uns daran zu leben und gesund zu bleiben?
Interessante Einblicke und Erklärungen in psychische Muster und Dynamiken finden Sie auf dem Blog "Erkenntnisse von der Couch" von Frau Mag. Brigitte Fuchs.
Dipl. GKP Irmgard Ostermann
Ich habe 25 Jahre im Bezirkskrankenhaus Kufstein als Diplomkrankenschwester gearbeitet.
Unser Körper hat ein großes Selbstheilungspotential. Manchmal braucht er aber Anreize zur Gesundung.
Die Bioresonanztherapie kann dabei Unterstützung geben.
Außerdem bleibt Raum und Zeit für Gespräch und Mensch-sein.